一日行程大多都是中級山或郊山，可以不用帶太多東西，但為了安全還是有些不可或缺的裝備。

行進裝備

排汗衣

請穿聚酯纖維或羊毛成份多的衣服，不要穿棉質衣物，除非你想要整路上都有一件濕噠噠的衣服黏在身上。薄長袖是首選，防曬又防蟲，怕太熱也可以短袖加袖套。

台灣的郊山、中級山，海拔2500公尺以下的山區，登山路線大多是在森林中行走，蚊蟲不少，較冷門路線一趟走下來，常常全身佈滿蜘蛛絲或是毛毛蟲絲，有穿長袖一路上的驚恐感會降低不少。

耐磨快乾褲

輕薄、快乾、耐磨材質的褲子是首選，可以避免被岩石或是樹枝勾破。

千萬不要穿牛仔褲或是工作褲，過於厚重會讓你走到想把褲子脫掉，籃球褲也要避免，因為過於輕薄，很容易勾破磨破。

登山鞋

建議穿中高筒防水登山鞋，走累了腳軟時，比較不用擔心扭到腳踝。

排汗襪

選擇底部略厚，排汗材質的襪子，走起來舒適很多，推薦Smartwool、Darn Tough的襪子，穿過就回不去了。

帽子

減少曝曬和蜘蛛絲襲臉的好夥伴，主流是圓盤帽，但其實什麼帽子都可以，能把頭上面遮住，又遮陽即可。

背包

10-30L的中小型背包，防水材質的話更好。

登山杖

非必需，但有了會讓你輕鬆不少。

包包放什麼

雨衣

雨衣GORE-TEX是首選，其他品牌防水材質也可，能防水兼顧透氣很重要，因為行進時身體會產生大量熱能，如果衣服不透氣，會變成雖然擋住了外面的雨水，結果走到滿身大汗，全身還是濕透。

工作手套

有拉繩、攀爬地形必備，這款手套透氣又能充分保護雙手，戴著還能使用手機，拍照不用脫手套，便宜又好用。

地圖

電子或紙本地圖，至少要有一種，推薦下載要走路線的GPX檔，並下載離線地圖，可以隨時確認自己有沒有偏離軌跡。

哨子、救生毯

便宜又要緊的保命符。

塑膠袋

請大家一起進行無痕山林活動，Leave No Trace，自己帶自己的垃圾下山。

頭燈

備用，你永遠都不知道什麼時候會迷路，在山區的夜晚沒有頭燈可是寸步難行，是重要的安全裝備。

食物飲水

飲水

至少比平日一日飲水量再多加500ml，天氣熱要再加量，超會爆汗、水牛體質請自動以兩倍以上水量估算。

正餐

若行程超過5小時，應多準備一份有飽足感的食物，如：麵包、飯糰。

行動糧

可以帶點巧克力棒、能量棒、堅果、水果之類，自己喜歡，又方便吃的東西，隨時補充一點熱量。